Voor wie klaar is met diëten
Ben jij het zat om telkens weer opnieuw te beginnen met lijnen? Heb je overdag alles nog “onder controle”, maar plof je ’s avonds moe op de bank met een zak chips, om je daarna schuldig te voelen? Of merk je dat je in stressvolle periodes sneller naar iets te snaaien grijpt?
Je bent niet alleen. Dit is precies waar veel mensen tegenaan lopen. Het gaat niet om wilskracht of discipline, maar om inzicht in je gedrag én wat daaronder ligt.
Als diëtist help ik je niet aan een snel dieet of een lijst met regels. Wat ik wél bied, is begeleiding bij duurzame gedragsverandering. Geen quick fix, maar samen werken aan een gezondere relatie met eten, en natuurlijk met jezelf.
Ik maak gebruik van Acceptance & Commitment Therapy (ACT), een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt omgaan met moeilijke gedachten, emoties en verleidingen.
ACT leert je om niet in gevecht te gaan met jezelf, maar om te handelen vanuit wat jij echt belangrijk vindt. Dat betekent: meer grip op je keuzes, ook op de momenten waarop het lastig is. Gezondere keuzes maken dus omdat je het écht zelf wilt, niet omdat het ‘moet’.
Mentale fitheid is de sleutel tot blijvende verandering. Je leert beter begrijpen waarom je doet wat je doet, en hoe je ruimte kunt maken voor nieuw, helpend gedrag, zonder oordeel, maar met mildheid en bewustzijn.
Je hoeft het niet alleen te doen. Samen bouwen we aan een gezonde leefstijl die bij jou past, op de lange termijn.
Wil je meer informatie of een afspraak maken? Neem contact op of maak een afspraak via de webagenda.