Prikkelbare darm? Ik help je graag. Een eerste stap is het in kaart brengen van jouw klachten en mogelijke oorzaken. Mochten de ‘gewone’ adviezen niet voldoende werken, dan is wellicht het FODMAP dieet iets voor jou?
Dit dieet werkt bij ongeveer 3 op de 4 mensen. Bij hen is al binnen 2 tot 6 weken een verbetering te merken.

Het FODMAP dieet is behoorlijk ingewikkeld. Het wordt een stuk gemakkelijker als een gespecialiseerde diëtist je hierbij helpt. Het dieet begint met de eliminatiefase. In deze fase vermijd je alle producten waarin FODMAPs voorkomen. Dit duurt 2 tot 6 weken. Daarna is de introductiefase. Hierin test je waar je op reageert door verschillende producten weer uit te gaan proberen. Deze herintroductiefase duurt 6-8 weken. Daarna kijken we samen hoe je je nieuwe voedingspatroon volwaardig en gezond houdt.

Ik heb veel ervaring met het begeleiden bij een FODMAP-dieet en ik heb de FODMAP opleiding gevolgd bij de Monash University (de innovator en koploper van dit dieet).